Sun. Feb 16th, 2025

JAKARTA,PesisirNasional- Siapa bilang meditasi bermanfaat untuk relaksasi saja? Nyatanya, meditasi juga memiliki peran

penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Dilansir dari livescience, penelitian dari American Heart Association

menemukan bahwa meditasi dapat dikaitkan dengan berkurangnya tingkat stres, kecemasan, dan depresi yang dapat mempengaruhi

risiko seseorang terkena penyakit jantung.

Sementara itu, menurut Medical Manager Consumer Health Division PT Kalbe Farma, dr. Helmin Agustina Silalahi, meditasi

dipraktikkan dengan sering menggunakan pernapasan, perenungan yang tenang atau fokus berkelanjutan pada sesuatu seperti

gambar, frasa atau suara. Hal inilah yang membantu melepaskan stres dan merasa lebih tenang serta damai.

“Anggap itu sebagai liburan mini dari stres dalam hidup. Stres adalah sistem alarm alami tubuh yang melepaskan hormon yang

disebut adrenalin. Hormon ini membuat pernapasan meningkat, begitu juga detak jantung dan tekanan darah ikut meningkat,”

jelas dr. Helmin kepada detikHealth, Jumat (29/3/2019).

Selain dengan meditasi, kesehatan jantung juga bisa dijaga dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi dengan pola diet sehat.

Beberapa makanan yang dianjurkan di antaranya buah, sayuran, hingga susu rendah lemak.

“Makan dengan pola diet sehat secara keseluruhan yang menekankan berbagai buah dan sayuran, biji-bijian utuh, produk susu

rendah lemak, unggas dan ikan tanpa kulit, kacang-kacangan, serta minyak sayur non-tropis,” sambung dr. Helmin.

Kesehatan jantung juga bisa dijaga dengan mengonsumsi H2 Superba Krill Oil. Suplemen ini baik untuk kesehatan jantung dan

meningkatkan omega-3 index 70% lebih tinggi dari fish oil pada umumnya. Selain menjaga kesehatan jantung, H2 Superba Krill

Oil juga bisa menurunkan kadar lemak jahat dan merawat kesehatan persendian.

“Asam lemak omega-3 mengurangi peradangan pada pembuluh, mengurangi lemak tidak sehat di aliran darah yang dikenal sebagai

trigliserida, dan mencegah penumpukan plak di dalam pembuluh darah,” pungkas dr. Helmin.

Sumber: Detik.com

344 thoughts on “Meditasi Jadi Cara Sederhana Jaga Kesehatan Jantung”
  1. The most talked about weight loss product is finally here! FitSpresso is a powerful supplement that supports healthy weight loss the natural way. Clinically studied ingredients work synergistically to support healthy fat burning, increase metabolism and maintain long lasting weight loss. https://fitspresso-try.com/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *