PesisirNasional- Ahmad Dhani terkena penyakit asam urat saat berada di Rutan Medaeng, Sidoarjo, Jawa Timur.
Ia mendapatkan penanganan dengan diinfus sejak Jumat (22/3/2019).
Penyakit asam urat adalah bentuk arthritis atau peradangan sendi yang disababkan kadar purin yang tinggi di dalam darah terlalu tinggi.
Semakin banyak purin dalam tubuh, semakin banyak pula tubuh memproduksi asam urat atau uric acid.
Dikutip dari hellosehat.com, purin yang berlebih akan dibersihkan oleh ginjal dan dibuang dari tubuh bersama dengan urine.
Namun, kadar uric acid bisa terus menumpuk jika ginjal tidak efektif membuang asam atau ketika tubuh terus memproduksinya dalam jumlah yang banyak.
Dilansir Kompas.com dari Best Gout Remedies, berikut ini cara untuk mencegah agar tidak terkena penyakit asam urat.
1. Menghindari makanan yang kaya kandungan purin
Karena penyebab utama dari penyakit asam urat adalah kandungan purin yang berlebih di dalam darah, maka dianjurkan untuk mengonsumsi makan dengan kadar purin yang rendah hingga sedang.
Berikut ini beberapa contoh makan yang memiliki kadar purin rendah hingga tinggi
– Makan dengan kadar purin rendah:
Telur (dan juga putih telur), buah-buahan, semua produk dari susu murni, kentang, produk biji-bijian (roti, krakers, pasta, mie, spageti, beras), kacang-kacangan, biskuit, sereal, zaitun, cuka, minyak sayur, gula, cokelat, acar dari sayuran.
– Makanan dengan kadar purin sedang :
Ikan (kecuali ikan hering/harring, sardin, teri, tuna, trout), daging sapi, daging domba, ayam, kalkun, jamur, bayam, asparagus.
– Makanan dengan kadar purin tinggi :
Ikan hering/harring, teri, sarden, hati (dari semua jenis hewan), kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster beserta sejenisnya, udang, kerang, dan minuman beralkohol.
2. Kurangi minuman beralkohol
Minuman beralkohol, terutama bir adalah jenis menuman dengan kadar purin tertinggi.
3. Minum banyak air
Minum air putih yang cukup memiliki banyak manfaat, salah satu di antaranya adalah menurunkan berat badan
Minumlah banyak air terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral.
Konsumsilah air delapan hingga 12 gelas sehari dan kurangi konsumsi air alkalin.
Hindari minum air berbaking soda karena banyak mengandung garam.
4. Konsumsi susu
Susu dapat menurunkan kadar asam urat, jika memiliki potensi menderita penyakit asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari.
Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL.
5. Minum kopi
Dalam beberapa penelitian, kopi dapat menurunkan risiko terkena penyakit asam urat.
Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko kambuhnya penyakit asam urat bagi mereka yang telah menderita penyakit ini.
6. Konsumsi ceri, seledri, dan stroberi
Anda dapat mengkonsumsi buahnya secara langsung atau bisa melalui jusnya.
Empat buah beri yang disarankan adalah elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi.
Semua dapat mencegah asam urat karena kaya akan anti oksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam.
7. Konsumsi multivitamin
Beri asupan tubuh multivitamin setiap hari, pilihlah yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zinc, terutama bagi mereka yang telah berusia di atas 40 tahun.
8. Turunkan berat badan
Jika mempunyai kelebihan berat badan, sebaiknya segeralah turunkan berat badan.
Penurunan berat badan adalah tip paling penting dalam pencegahan asam urat, meskipun harus menempuh waktu yang tidak sebentar.
9. Cukupi asupan vitamin C
Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari dapat mencegah penyakit asam urat.
Sumber: Tribunnews.com
Slot Tragamonedas são um tipo de jogo de azar baseado em máquina que é popular tanto em cassinos físicos quanto online. Neste jogo, os jogadores fazem apostas e giram rolos que exibem vários símbolos. Se determinados símbolos se alinharem num padrão vencedor, os jogadores podem ganhar prémios de acordo com a tabela de pagamentos aplicável.
Betace no Brasil é uma plataforma digital que oferece diversos tipos de jogos de apostas, como cassino, pôquer, apostas esportivas e loteria. Com o desenvolvimento da indústria de jogos de azar online, muitos sites oferecem serviços em português, aceitam moeda local (Real Brasileiro – BRL) e fornecem métodos de pagamento que atendem às preferências dos jogadores brasileiros, como transferências bancárias locais, cartões de crédito, carteiras digitais e até mesmo criptomoedas.
?Un calido saludo para todos los estrategas del poker !
Casinos online sin licencia pueden ofrecer RTP (retorno al jugador) mayor que los sitios regulados. Pero esos valores no siempre son auditados ni verificados. Por tanto, no hay garantГa de que los resultados sean justos o transparentes.
Un casino sin licencia en EspaГ±a podrГa no ofrecer canales de soporte eficaces. La atenciГіn al cliente es un aspecto crГtico en la experiencia del usuario. Un servicio deficiente puede ser seГ±al de poca profesionalidad.
Casino online sin licencia EspaГ±a: cГіmo jugar sin riesgo – п»їhttps://casinossinlicenciaenespana.net/
?Les deseo extraordinarios recompensas brillantes !
casinossinlicenciaenespana
?Celebremos a cada perseguidor del brillo dorado !
wikiluck.com.es/bonus
– п»їhttps://wikiluck.com.es/bonus
?Que la fortuna te sonria con que la suerte te regale intensos giros de suerte !
п»їhttps://wikiluck.com.es/bonus
?Brindemos por cada maestro del destino!
Al evaluar sitios que se presentan como confiables pero que operan sin regulaciГіn en EspaГ±a. casas de apuestas sin licencia en espaГ±a Consultar durabilite.es puede ayudar a comprender mejor los riesgos asociados a plataformas no reguladas.
Antes de usar plataformas como portales que no cumplen con los estГЎndares legales establecidos en EspaГ±a. AdemГЎs, se recomienda visitar sitios educativos como durabilite.es para informarse antes de participar.
Casas de apuestas sin licencia en espaГ±a: riesgos principales – durabilite.es
?Que la fortuna te sonria con esperandote magnificos apuestas triunfantes !
?Brindiamo per ogni trionfatore del massimo premio !
Explorar
agradable. 20 euros gratis casino permite a los jugadores descubrir
Experiencia completa con http://tiradasgratissindeposito.es/ paso a… – п»їhttps://tiradasgratissindeposito.es/
?Che la fortuna ti sorrida con che tu ottenga straordinari successi !
?Levantemos nuestras copas por cada vencedor del gran premio !
La comunidad de apostadores destaca casino online fuera de espaГ±a por su oferta global. casino fuera de espaГ±a Incluyen herramientas modernas que facilitan sesiones mГЎs dinГЎmicas. En consecuencia casino online fuera de espaГ±a se vuelve una opciГіn preferida entre jugadores experimentados.
La comunidad de apostadores destaca casino por fuera por su oferta global. Se caracterizan por catГЎlogos amplios que se actualizan constantemente. AsГ casino por fuera destaca como una de las opciones mГЎs flexibles disponibles hoy.
casino fuera de espaГ±a: Consejos para aprovechar casino fuera de espaГ±a – п»їhttps://bodegaslasangrederonda.es/en/
?Que la fortuna te acompane con logros extraordinarios premios espectaculares !
You’ve made learning this genuinely rewarding.
This post has provided the missing piece I needed for success.